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2008年08月13日(水)

加圧トレーニングに興味深々

以前TVで、加藤あいさんが加圧 トレーニングをやってるって言ってました。んでやってる様子も流れてたんですけど、腕や足に器具を巻いて、きつく圧をかけるらしく、かなりきつそうな表情でした。でもこれがかなりいいみたい!!加圧トレーニングでの20分の軽い運動をするとアスリートのハードトレーニング並みの運動負荷だそうです!!
その効果は・・・
1、美肌、アンチエイジング効果
2、基礎代謝アップ、ダイエット効果
3、筋力、体力アップ
4、むくみ、腰痛、肩こりの改善
5、更年期症状、自律神経バランスの改善
6、仰うつ状態の改善
7、血管弾力性アップ、血管年齢改善
8、メタボリック対策 etc
すばらしい効果ばっかりです!!芸能人でもやってる方は多いらしいです!
私もやってみたいな~!!・・・いや、是非やります!!!
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